Pozor na SLNEČNICOVÉ SEMIENKA! Toto je ich odvrátená strana

Odvrátená strana SLNEČNICOVÝCH SEMIEN. Na toto pozor!

SLNEČNICOVÉ SEMIENKA môžu aj uškodiť! Na toto si dajte pozor

Petra Števková

Slnečnicové semienka môžete konzumovať surové. Tu ale pozor, aby sa v nich dlhším skladovaním nevytvárali plesne. Veľmi obľúbenou formou sú aj pražené. V tomto prípade pozor zas na zvýšený obsah tuku a zvýšený obsah soli.

Slnečnicové semená sú v zásade zdravé. Obsahujú horčík, vápnik, fosfor, železo, draslík, zinok, meď vitamíny skupiny B vrátane riboflavínu, vitamín E, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú. Ich účinky na zdravie sú nespochybniteľné.

Štúdie hovoria, že pravidelná konzumácia semien znižuje aktivitu zápalových procesov v tele. Rovnako ich konzumácia znižuje krvný tlak. Rovnako pomáhajú regulovať hladinu glukózy v krvi, dokážu veľmi rýchlo zasýtiť a obsahujú omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú veľmi zdravé.&nbsp;

Odvrátená strana slnečnicových semienok

Ako každé semená, aj slnečnicové obsahujú veľké množstvo kalórií. Ak na jednej strane rýchlo zasýtia, na strane druhej počítajter s tým, že pri ich pravidelnej konzumácii si musíte do svojej prednastavenej kalorickej tabuľky pridať "zopár" kalórií.

Pre veľký obsah fosforu treba dať pozor na zvýšené príjmy semien. V 100 gramoch slnečnicových semien sa nachádza až 154 % množstva dennej odporúčanej dávky fosforu. Ten môže spôsobovať mäkké tkanivo. Rovnako vyšší obsah selénu môže spôsobovať únavu, podráždenosť, vyrážky čí lámanie nechtov a vlasov.&nbsp;

Pozor na SLNEČNICOVÉ SEMIENKA! Toto je ich odvrátená strana

Súvisiace články

Dátum narodenia prezradí, akým ZVIERAŤOM ste boli v MINULOM ŽIVOTE!

Toto sú BYLINKY, ktoré môžete zbierať v SEPTEMBRI!

Nazbierajte si tieto ORANŽOVÉ BOBULE! Rastú všade a len málo ľudí tuší, že sú jedlé a zdravé

Čo o vás napovie váš STROM OSUDU? Zistite to podľa dátumu narodenia!

Ako vypestovať vlastné FIGY? Je to také jednoduché, stačí toto!

Toto nedávajte nikdy do MIKROVLNKY! Hrozí rakovina, otrava aj úraz!

Výber pre vás