Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Ak sa po prechádzke v lese cítite vyrovnaní, bez stresu a plní energie, nie je to len tak pre nič za nič. Má to svoje vedecké vysvetlenie. Svetovým lídrom v lekárskom výskume „lesnej medicíny“ je Japonsko. Skúmanie prebieha už vyše 20 rokov a štát doň investuje nemalé peniaze. Lesný kúpeľ, alebo „šinrin-joku“, sa tu považuje za druh preventívnej zdravotnej starostlivosti a predstavuje vlastne obyčajnú prechádzku po lese či po parku.

Ako dokazujú japonské výskumy, medzi stromami sa znižuje skóre úzkosti, hnevu, únavy a zmätenosti a zvyšuje sa skóre duševnej energie. To podľa odborníkov naznačuje preventívny účinok lesného kúpeľa nielen proti civilizačným ochoreniam spôsobeným najmä stresom, ale aj proti depresii. Šinrin-joku je najlepšie robiť ráno, pred jedenástou. Vtedy je vo vzduchu najviac fytoncidov. Japonci už dávno vedeli, že tráviť čas v lese je zdravé. No len pred pár rokmi vedci dokázali, že za to vďačíme fytoncidom, ktoré vylučujú rastliny.

Taktiež po lesnom wellnesse v ľudskom organizme významne rastie aktivita aj počet NK buniek, z anglického „natural killer cells“, čo sú bunky prirodzenej imunity schopné rozpoznať a likvidovať najmä nádorové bunky a bunky infikované vírusmi.

Za výskumom japonských vedcov nezaostávajú ani tí americkí. Vedci zo Stanfordskej univerzity v Spojených štátoch skúmali takisto výhody pobytu v prírode na duševné zdravie. Prišli k záveru, že už 90-minútová prechádzka v lese, parku alebo napríklad okolo jazera nám umožňuje pozerať sa na život pozitívnejšie a vyhnúť sa negatívnym myšlienkam.

Ozdravné lesné prechádzky sa však poriadajú na celom svete. Ako to vyzerá? Jednoducho chodíte lesom, vypnete si mobily a snažíte sa počúvať zvuky prírody - šum lístia, žblnkot vody, bzučanie hmyzu. Môžete sa aj vyzuť, pre lepší kontakt s prostredím, dotýkať sa kmeňov stromov, a hlavne dýchať vzduch taký odlišný od mestského.

Zdroj: <a title="zdravie.pluska.sk" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/boli-ste-dnes-prejst-prirode-nic-lepsie-ste-urobit-nemohli" target="_blank" rel="noopener">zdravie.pluska.sk</a>

Doprajte si LESNÝ KÚPEĽ! Podľa vedcov nič lepšie nemôžete urobiť

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Doprajte si LESNÝ KÚPEĽ! Podľa vedcov nič lepšie nemôžete urobiť

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Sóda bikarbóna je SUPER vec, ale TU narobí viac škody ako úžitku!

Vyskúšajte pestovať okrasnú formu príbuznú RAJČIAKU! Rozžiari balkón až do jesene

BYLINKY sú s vašim ZNAMENÍM prepojené viac než ste si mysleli. Ktoré vám najviac pomôžu?

Ešte stíhate! Toto je 7 dôvodov, prečo si LIPOVÉ KVETY určite nazbierajte!

SKALKA v záhrade: Takto nebude pôsobiť ako dávno zabudnutý gýč

Ochráňte KAPUSTU pred MLYNÁRIKOM! Spoznajte jeho vývinový cyklus

Exotická kráska BUGÉNVILEA: Čo robiť, aby sa jej darilo?

Problémy s NEDOSTATKOM vody! POLIEVANIE záhrad sa musí obmedziť na celom Slovensku

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás