Prečo vymeniť kávu za ČIERNY ČAJ? 6 účinkov, ktoré môžu ZACHRÁNIŤ ZDRAVIE

Vymeňte kávu za ČIERNY ČAJ: Jeho účinky sú ohromujúce!

Prečo vymeniť poobedňajšiu kávu za ČIERNY ČAJ? Tieto dôvody vás ohromia!

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Čierny čaj má silnejšiu chuť a obsahuje viac kofeínu ako iné čaje, ale zároveň menej ako káva.&nbsp;Pre angličanov sa „čaj o&nbsp;piatej“ stal pomaly rituálom. Okrem výnimočnej arómy a zahnania smädu ponúka aj rôzne zdravotné benefity. Je bohatý na antioxidanty, zlepšuje zdravie srdca a čriev, znižuje „zlý“ LDL cholesterol, blokuje zápaly v tele, prispieva k optimálnemu krvnému tlaku i hladine cukru v krvi... A to nie je zďaleka všetko!

Čierny čaj je bohatý na antioxidanty nazývané flavonoidy, ktoré blahodarne pôsobia na zdravú funkciu srdca. Ich pravidelnou konzumáciou pomôžete znížiť vplyv mnohých rizikových faktorov, ktoré sú príčinou srdcových ochorení.&nbsp;Patrí medzi ne&nbsp;vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, vysoké hladiny triglyceridov a obezita.

Určite viete, že správna črevná mikrobiota ovplyvňuje nielen vaše trávenie či imunitu, ale v konečnom dôsledku má zásadný vplyv na mnohé zdravotné problémy, ako sú zápalové ochorenia čriev, cukrovka 2. typu, kardiovaskulárne ochorenia, obezita a dokonca rakovina. Polyfenoly nachádzajúce sa v čiernom čaji podporujú rast dobrých baktérií a bránia rastu tých zlých, čím pomáhajú udržať nielen zdravé črevá, ale i celkové zdravie.

Vysoká hladina cukru v krvi môže prispieť k&nbsp;vzniku mnohých zdravotných komplikácií, medzi ktoré patrí najmä cukrovka 2. typu, obezita, kardiovaskulárne ochorenia, zlyhanie obličiek, ale aj depresia. Štúdia, ktorá skúmala vplyv čierneho čaju na hladinu cukru v krvi po konzumácii nápoja s vysokým obsahom cukru zistila, že po vypití dávky čierneho čaju bola výrazne nižšia hladina glukózy v krvi ako po vypití placeba.

4. Môže pomôcť znížiť riziko rakoviny

Na základe výsledkov rôznych výskumov sa čierny čaj ukázal veľmi prospešný pri znížení výskytu niektorých druhov rakoviny. Môžu za to obsiahnuté polyfenoly, ktoré pomáhajú spomaľovať vývoj zhubného bujnenia a podporujú odumieranie rakovinových buniek.

Vďaka značnému &nbsp;obsahu kofeínu a&nbsp;aminokyseliny theanínu, čierny čaj pomáha zlepšiť bdelosť a&nbsp;koncentráciu. Ako ukázali viaceré štúdie, tento účinok je zvýšený ich vzájomným pôsobením.

Vyšší obsah kofeínu vám zaistí viac energie, čo vám pomôže spáliť aj viac kalórií. Čierny čaj je tiež skvelou voľbou, ak hľadáte nízkokalorický, nesladený nápoj. A to s menším množstvom kofeínu ako káva alebo energetické nápoje.

Viete aký je rozdiel medzi čiernym a&nbsp;zeleným čajom?

Síce všetky tieto čaje pochádzajú z&nbsp;listov jednej rastliny, teda čajovníka (<em>Camellia sinensis)</em>, no rozdielny &nbsp;spôsob spracovania &nbsp;má za následok vznik typicky jedinečných vlastností. Fermentácia a&nbsp;oxidačné procesy zaisťujú čiernemu čaju tmavohnedú farbu a&nbsp;horkastú chuť. Na druhej strane, zelený a&nbsp;biely čaj fermentácií nepodliehajú.

&nbsp;Ako si pripraviť lahodný čierny čaj?

Zalejte jednu lyžičku čierneho čaju horúcou (nie vriacou) vodou, najideálnejšie s teplotou 90 až 95 °C a nechajte lúhovať dve až štyri minúty.

Vymeňte kávu za ČIERNY ČAJ: Jeho účinky sú ohromujúce!

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Vymeňte kávu za ČIERNY ČAJ: Jeho účinky sú ohromujúce!

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Jesenný DEKOR: Tento štýlový SVIETNIK je skoro zadarmo a hotový raz dva!

10 NAJDRAHŠÍCH izbových RASTLÍN: Ak niektorú pestujete, ste šťastný človek!

6 dôvodov, prečo si teraz dopriať HROZNO každý deň?

Pár NÁPADOV ako využiť sklenenú VÁZU: Štýlové dekorácie vytvoríte raz dva!

Sviatok všetkých svätých sa blíži: 25 NÁPADOV a tipov na dušičkové aranžmány!

Pre TOTO si už nezabudnete JABLKO dopriať každý deň!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás