Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Vzhľadom k tomu, že sendvič je hlavnou súčasťou každodenného obeda väčšiny ľudí, rozmyslite si to tentoraz. Celozrnné chleby sú vhodnejšie, ak chcete zostať zdraví. Obsahuje veľa vlákniny, železa, vitamínov skupiny B.

Uistite sa, že sa vyhnete spracovanému mäsu, ktoré nemusí byť optimálne pre zdravie. Ak vám niečo ostalo z večere, vložte kúsky vášho domáceho chudého mäsa do celozrnnej žemle.

Získate dôležité vitamíny a živiny do vášho jedálnička bez pridaného cukru, kalórií a tukov. Alebo kombinujte ovocie s jogurtom. Navyše, zeleninu môžete pridať aj do sendviča, ktorý si pripravujete doma deň vopred.

Akonáhle budete mať potraviny balené, je dôležité, ich udržiavať pri správnej teplote. Nemôžete si vybrať jedlo z chladničky, a potom ho nechať rozmrazovať na kancelárskom stole hodinu. V takom prípade ho zahoďte do koša.

Na vyplnenie medzery medzi obedom a večerou si pribaľte niečo navyše, aby ste po príchode domov nevyprázdnili chladničku. Výborne sa na to hodia mandle, oriešky kešu, vlašské orechy, pražený cícer alebo sója, ale bez soli a maximálne 30 gramov.

NEMÁM ČAS! Pracujete a nestíhate ísť na OBED? Urobte TOTO a hladní už nebudete

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

NEMÁM ČAS! Pracujete a nestíhate ísť na OBED? Urobte TOTO a hladní už nebudete

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

5 základných krokov na zeleninu v TOP kvalite! Urobte ich a nebudete vedieť čo s úrodou

Netreba ho okopávať, hnojiť ani polievať: Pán Bohuš pestuje úrodu v zázračnom záhone

Hromžíte, keď nedopestujete VÝSTAVNÉ KUSY? Možno zeleninu vysádzate na zlé MIESTO

Kupujete bez obáv MORENÉ OSIVO? Zeleninár radí, prečo si vybrať radšej BIOOSIVO

Reďkovka je najlepšia krehká a šťavnatá: Pestujte ju takto a pochutíte si ako nikdy predtým

Aprílové VÝSEVY zeleniny na voľné HRIADKY sú v plnom prúde! Na čo nezabudnúť?

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás