Štúdia výskumníkov z Univerzity Georgea Washingtona v Spojených štátoch na ženách po menopauze ukazuje, že strava pomáha aj v boji proti nepríjemnostiam, ktoré menopauzu sprevádzajú, ako sú návaly horúčavy, osteoporóza alebo depresia. Aké potraviny okrem sóje odporúčajú odborníci jesť, aby ste sa nepríjemných príznakov prechodu zbavili, zverejnil portál ZDRAVIE.
Quinoa
zdroj: shutterstock
Quinoa je bohatá na rastlinné bielkoviny, čo je výhoda pre ženy po menopauze, ktoré často nekonzumujú dostatok bielkovín. Mnohé sa vyhýbajú najmä červenému mäsu. To je však zodpovedné za chradnutie svalov.
