Najradšej píšem voňavé recepty zo sezónnych surovín, milujem vôňu byliniek, tulipány a pivónie! Záhradkárčenie mi bolo blízke už od detstva a neopustilo ma do dnešného dňa. Verím, že záhradkárom môže byť každý, stačí si len nájsť svoju cestu.

Monika Fajdová

Jablká sú bohatým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha udržiavať zdravú tráviacu sústavu a podporuje pocit nasýtenia. Majú nízky obsah kalórií, čo je prospešné pre tých, ktorí sledujú svoju hmotnosť alebo si chcú udržať kalorický deficit. Vláknina v jablkách podporuje trávenie a pomáha udržiavať zdravý metabolizmus.

Jablká sú plné vitamínov, najmä vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém a prispieva k zdravej pokožke. Obsahujú tiež vitamíny A, K a vitamíny skupiny B, vrátane kyseliny listovej. Draslík a horčík sú ďalšími dôležitými minerálmi v jablkách.

Jablká obsahujú antioxidanty, ako je kvercetín, ktorý pomáha bojovať proti voľným radikálom v tele a znižuje riziká vzniku chronických chorôb. Konzumácia jabĺk sa spája so zníženým rizikom mnohých chorôb, vrátane srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku, cukrovky a niektorých typov rakoviny.