Petra Števková

Sladké zemiaky sú skvelou náhradou klasických zemiakov, alebo aspoň občasnou výmenou za ne. V&nbsp;prirodzenej forme totiž poskytujú vitamín A, ktorý zabraňuje poškodeniu buniek. Okrem toho, že sú dobré pre pokožku a majú nízky obsah kalórií a veľa vlákniny.

Často sa skloňuje s&nbsp;výživovými odporúčaniami, ale nie je všetko len o&nbsp;pozitívnych tukoch, ktoré obsahuje. Toto ovocie totiž disponuje vysokým objemom vitamínu E, čo je základný antioxidant, ktorý tiež posilňuje obranyschopnosť, podporuje imunitu a&nbsp;bojuje proti voľným radikálom.

V&nbsp;malom strúčiku sa skrýva množstvo antioxidantov, ktoré fungujú ako antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové. Cesnak zabraňuje prechladnutiu a je účinný proti horúčke, ako aj pri znižovaní krvného tlaku. Je to jednoducho plodina, ktorú počas zimy treba mať vždy poruke.

Orechy vo všeobecnosti a mandle obzvlášť obsahujú vitamín E. Okrem toho obsahujú tuky potrebné na to, aby sa tento vitamín aj optimálne vstrebal a&nbsp;bol okamžite využitý na udržanie zdravého imunitného systému. Orechy by mali byť súčasťou každodenného jedálnička hlavne počas chrípkovej sezóny.

Ich antioxidačné vlastnosti pochádzajú z antokyánov, čo im dodáva unikátnu tmavú farbu. Čučoriedky sú pozoruhodnými ochrancami dýchacích ciest. Preto ak máte problém s&nbsp;dýchaním, tak šup, pochutiť si na čučoriedkach.

Čo robiť, aby vás obišla chrípka? Tieto potraviny posilnia imunitu

Čo robiť, aby vás obišla chrípka? Toto posilní vašu imunitu

zahradkar

Záhradkár

Úžitková záhrada

Čo robiť, aby vás obišla chrípka? Tieto potraviny posilnia imunitu

Petra Števková

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Čo robiť, aby vás obišla chrípka? Tieto potraviny posilnia imunitu

Petra Števková

Súvisiace články

Najčiernejšie rastliny, ktorými by nepohrdla ani seriálová hrdinka WEDNESDAY!

Ako si vyrobiť vlastné kari korenie? Máme super návod, to musíte vyskúšať!

Vylievate vodu zo zemiakov, ryže či cestovín? Škoda, na toto ju využijete

Čo treba spraviť, aby sa FARBY vašich HORTENZIÍ zmenili? Skúste TOTO!

7 dôvodov, prečo by ste mali začať ACYLPYRÍN a ASPIRÍN používať v záhrade

HUBY rastú aj v ZIME! Stačí vedieť kde ich hľadať a ktoré sú tie naj!

Čo je pravdy na tom, že ŠTVORLÍSTOK prináša šťastie? Takto to je!

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás