Trpíte každodennou NESPAVOSŤOU? Pravdepodobne vám chýba tento MINERÁL

Za nespavosťou sa skrýva nedostatok HORČÍKA! 18 potravín, ktoré sú naň bohaté

Neviete ZASPAŤ a máte svalové KŔČE? Príčinou môže byť nedostatok tohto MINERÁLU

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Ako uvádza<a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/nespavost-stres-svalove-krce-tele-vam-chyba-tento-mineral"> Zdravie</a> pre človeka je dostatok horčíka nevyhnutný. Podieľa sa na základných procesoch v&nbsp;tele. Je základným prvkom pri fungovaní svalového a&nbsp;nervového systému. Rovnako dôležitý je aj pre našu kostru, prispieva k&nbsp;stabilite kostí a&nbsp;zubov.

Niektoré skupiny ľudí v&nbsp;určitých fázach života potrebujú jeho zvýšený príjem. A&nbsp;to napríklad tehotné a&nbsp;dojčiace ženy, športovci alebo ľudia s&nbsp;niektorými ochoreniami ako je cukrovka či migréna.

Zvýšený príjem!

Horčík znižuje únavu a&nbsp;vyčerpanie. Označovaný je za antistresový minerál, pretože dokáže tlmiť stresové hormóny, ktoré produkuje naše telo. Pri jeho nedostatku je to ako v&nbsp;začarovanom kruhu. Dochádza k&nbsp;zvýšenému uvoľňovaniu stresových hormónov, postihnutý je podráždený, náchylnejší na stres, nepokojný a&nbsp;hektický.

Aké ťažkosti môžu nastať pri nedostatku horčíka  ---&gt;&gt;&gt;

Nedostatok horčíka sa môže prejaviť rôznymi ťažkosťami. Medzi ne patria:

Ak pociťujete veľkú únavu a&nbsp;pritom nedokážete poriadne zaspať a ste nervózny, vyskúšajte najprv doplniť horčík prirodzenou formou. Zvýšte príjem potravín, ktoré sú bohaté na magnézium, prípadne si zaobstarajte doplnky s&nbsp;obsahom horčíka.

Trpíte každodennou NESPAVOSŤOU? Pravdepodobne vám chýba tento MINERÁL

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

LUNÁRNY KALENDÁR PRE ZÁHRADKÁROV OD 1. JANUÁRA 2025 DO 5. JANUÁRA 2025

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Trpíte každodennou NESPAVOSŤOU? Pravdepodobne vám chýba tento MINERÁL

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Kvasená zelenina má neuveriteľné výhody pre zdravie. Toto musíte vedieť!

Nemusíte chodiť po medvedí cesnak do LESA! 5 tipov, ako ho dopestovať v záhrade

Ušetrite! Vysejte mak a majte vlastnú zásobu na chutné koláče

Nikdy neohrievajte týchto 8 potravín v mikrovlnke! Hrozí otrava, podráždenie aj rakovina!

Trápi vás nepríjemná ZÁPCHA? Po TOMTO to na toalete pôjde ako po masle!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

LUNÁRNY KALENDÁR PRE ZÁHRADKÁROV OD 1. JANUÁRA 2025 DO 5. JANUÁRA 2025

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás