Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Toto v skutku zázračné ovocie je síce najzdravšie čerstvé, ale taká jablková štrúdľa nemá konkurenciu. Určite si ich teraz doprajte, sú plné antioxidantov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Užitočné sú pri horúčkach, zápaloch i pri redukcii hmotnosti. Pozitívne tiež vplývajú na činnosť mozgu a znižujú pravdepodobnosť alzheimera.

Vďaka vysokému obsahu vitamínu C či vitamínov skupiny B zabezpečia správny chod imunitného systému. Málokto však vie, že pravidelná dávka hrušiek dokáže znížiť riziko mŕtvice až o 50 %.

Podľa mnohých ankiet bol vyhlásený za najmenej obľúbenú zeleninu. Dúfame, že to nie je váš prípad. Obrali by ste sa o poriadnu dávku vitamínov C, A, B1, B2 či vitamín E. Obsahuje taktiež veľké množstvo minerálnych látok napríklad draslík či síru. V minulosti bola táto zelenina spolu s kapustou jeden z mála čerstvých zdrojov týchto dôležitých vitamínov. Pripravte si ho na pare, pomôže pri detoxikácii, redukčnej diéte, či vás ochráni pred rakovinou hrubého čreva.

Pochádza zo Stredomoria, no skúsený záhradkári si ho vedia vypestovať aj v záhrade. Patrí medzi najzdravšie druhy zeleniny s vysokým obsahom energetických zložiek a minimom kalórií. Pomôže pri poruchách obličiek, má preventívne účinky proti chorobám hrubého čreva, zníži krvný tlak, ochráni srdce i kosti, je ideálny tiež na pamäť a nervy.

Pochádza zo Strednej Ameriky a je typickou jesennou plodinou, ktorú by ste mali využiť nielen na vyrezávanie, ale najmä na varenie v kuchyni. Tekvica podporí trávenie, posilní imunitu, posilní srdce a ešte aj vďaka nej schudnete a omladnete. Vyskúšajte ju pečenú, posypanú bylinkami a morskou soľou, zalizovať sa budete až za ušami.

Jedna porcia pečeného sladkého zemiaka poskytuje takmer polovicu denných potrieb vitamínu C. Okrem toho, že skvele chutí, udržuje zdravé trávenie, zlepšuje zdravie očí, vyživuje mozog a čo mnohí počas jesene ocenia je fakt, že pomáha zmierňovať stres a úzkosť.

Už antickí Gréci a Rimania ju využívali na znižovanie telesnej teploty počas horúčok. Obsahuje 90 percent vody, 7 percent cukrov, veľa minerálnych látok ako je kremík, draslík, železo či horčík, znižuje krvný tlak a zlepšuje fungovanie mozgu. Rovnako je červená repa vhodná v boji proti zákernej rakovine a jej vznikajúcim bunkám.

Patria k najznámejším jesenným plodom. Prinášajú energiu a veľa vitality, povzbudzujú pozitívne emócie a zbavujú stresu. Niektoré štúdie dokonca ukázali, že šťava z granátového jablka má vyššiu hladinu antioxidantov ako červené víno.

Toto ovocie pochádza z Číny a je mimoriadne obľúbené tiež v Japonsku. Jedná sa o plody ebenovníka rajčiakového, no s rajčinami však nemá veľa spoločného. Je dobrým zdrojom vitamínu C, betakaroténu, lykopénu a draslíka. Obsahuje tiež vápnik, horčík, železo, fosfor, meď, mangán či vitamín E. Pomôže pri ochoreniach pečene, obličiek, anémií, prispieva k udržiavaniu pevných kostí, pozitívne vplýva na črevnú mikroflóru. Je zdrojom ľahko stráviteľných cukrov, čo oceníte, ak vás čaká náročný fyzický či psychický výkon.

Sú vynikajúce pre ľudí, ktorí trpia poruchou spánku. Stačí, keď pred vyčistením zubov zjedia päť datlí. Okrem toho zmierňujú zápal a sú vynikajúce na zahnanie pocitu hladu. Pri poklese výkonnosti a únave, napr. po obede, pôsobia datle ako "osviežujúca droga."

Zdroj: <a href="https://www1.pluska.sk/rady-a-tipy/top-10-potravin-jesen-co-pomoze-chudnutim-cislo-3-ma-zazracne-ucinky" target="_blank" rel="noopener">www1.pluska.sk</a>

Zaraďte do jedálnička SEZÓNNE potraviny: Tieto sú TOP!

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Zaraďte do jedálnička SEZÓNNE potraviny: Tieto sú TOP!

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Minerálna NÁSTIELKA: Prečo uprednostniť štrk v záhrade?

Na mráz citlivé NETÝKAVKY: Takto si ich rozmnožíte!

7 zaujímavostí o ČIERNEJ RASCI: Pre toto si ju vysejete do záhrady!

ROZMARÍN lekársky: 7 zaujímavostí, ktoré ste o ňom možno (ne)tušili

Jesenné FENG ŠUEJ nápady, ktoré vdýchnu vášmu domovu POZITÍVNU atmosféru

Aby SEMIENKA prospeli zdraviu: Vyťažte z nich MAXIMUM a jedzte ich takto!

Nevšedné DEKORÁCIE na zjedenie: Do týchto sa môžete aj zahryznúť!

Neposlúcha vás trávenie? Stavte na tieto liečivé bylinky

Chystáte sa vysadiť na jeseň CESNAK? Nezabudnite na prípravu pôdy

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás