Zbavte sa "pneumatiky": Potraviny na odbúranie BRUŠNÉHO TUKU vám rastú priamo pod nosom

Chcete schudnúť? Tieto zázraky zo záhrady vás zbavia "pneumatiky" na bruchu

Potraviny, ktoré odborníci odporúčajú na zhodenie prebytočných kíl, máte priamo pod nosom!

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Ako píše <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chudnutie-4-top-potraviny-odburanie-brusneho-tuku" target="_blank">Zdravie</a>, na odstránenie brušného tuku je najlepšie skombinovať vyváženú stravu a pravidelný pohyb. Čo sa týka jedla, existujú potraviny, ktoré odborníci odporúčajú na zhodenie prebytočných kilogramov.

Viacerí odborníci odporúčajú konzumovať potraviny bohaté na vlákninu, aby sa pomohlo zníženiu brušného tuku.

Ak chcete do svojho jedálnička pridať viac vlákniny, málo čo je lepšie, ako jablká. Sú plné základných živín na chudnutie a tiež účinných antioxidantov na zníženie zápalu. Tuk je známy tým, že podporuje zápal.

Červená repa je bohatá na živiny ako je vláknina, vitamíny, vrátane vitamínu C a vitamínu B9, a minerály, najmä železo a draslík. Obsahuje aj dosť vody. Tým predlžuje pocit sýtosti, znižuje chuť na jedlo a je teda považovaná za vhodnú potravinu pri držaní redukčnej diéty

Cvikla je veľmi účinná, pokiaľ ide o zmiernenie tráviacich problémov ako je nadúvanie, zápal žalúdka a plynatosť.

Čerešňa sú ďalšie ovocie, ktoré vám môže pomôcť cítiť sa dlhšie sýty a zabrániť priberaniu!

Čerešne majú aj veľa zdravotných výhod, obsahujú optimálne množstvo vitamínu C, vitamínu B, sú bohaté na stopové prvky a minerály ako zinok a železo. Obsahujú tiež draslík, ktorý má diuretický a laxatívny účinok, čo je ideálne na zabránenie zadržiavania vody a prispieva k chudnutiu.

+ BONUSOVÝ TIP, KTORÝ ALE V SLOVENSKÝCH ZÁHRADÁCH NENÁJDETE &gt;&gt;&gt;

Avokádo môže pomôcť znížiť brušný tuk vďaka svojmu priaznivému nutričnému zloženiu. Má vysoký obsah mononenasýtených mastných kyselín, vlákniny a vitamínov, ktoré podporujú pocit sýtosti, čím sa reguluje chuť do jedla a podporuje zdravá váha.

Mononenasýtené mastné kyseliny nachádzajúce sa v avokáde boli v niektorých štúdiách spojené so znížením brušného tuku.

Denná konzumácia čerstvého avokáda upravuje rozmiestnenie brušnej nadváhy u žien.

Dobré tuky v avokáde pomáhajú tiež vyrovnávať hladinu cholesterolu. Jedna štúdia dokonca naznačila mierne zníženie celkového aj "zlého" LDL cholesterolu.

Zbavte sa "pneumatiky": Potraviny na odbúranie BRUŠNÉHO TUKU vám rastú priamo pod nosom

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Zbavte sa "pneumatiky": Potraviny na odbúranie BRUŠNÉHO TUKU vám rastú priamo pod nosom

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Prevencia proti cukrovke aj rakovine... 7 dôvodov, prečo by ste MANDARÍNKY mali jesť každý deň

Vyberáte do záhrady JABLOŇ? Stavte na ČASOM OVERENÉ ODRODY. Napríklad tieto

Pozbierať ich nestačí! MUMIFIKOVANÉ PLODY spôsobujú vážne ochorenie ovocných stromov

Chcete zdravé DOMÁCE VAJÍČKA? 5 dôvodov, prečo začať s chovom sliepok

Pri pestovaní GOJI vyberte správny druh! Tento je zakázaný!

V zime položte niekoľko BOBKOVÝCH LISTOV na radiátor: Účinok je okamžitý!

Úroda hrozna na KILÁ? Vinohradník radí, ako postupovať pri zimnom reze VINIČA

TIETO potraviny sú prírodné PROBIOTIKÁ: určite ich máte vo svojej KUCHYNI aj vy!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás