Prevencia proti cukrovke aj rakovine: Týchto 7 dôvodov vás presvedčí, že jesť mandarínky

MANDARÍNKY ako zázračný pomocník pre srdce, obličky aj nervy. Prečo ich jesť každý deň?

Jedna mandarínka denne spraví zázraky. 

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

<a rel="noopener" href="https://www1.pluska.sk/rady-a-tipy/7-dovodov-preco-jest-mandarinky-kazdy-den-cislo-3-ste-necakali" target="_blank"><strong>Plus JEDEN DEŇ</strong></a><strong> prezrádza sedem dôvodov, prečo by ste ich mali mať na svojom tanieri každý deň.</strong>

Stredne veľká mandarínka obsahuje až 24 mg vitamínu C. Okrem toho má v sebe aj vitamín A, draslík, železo a flavonoidy. Dôležité je spomenúť aj vlákninu a poriadnu dávku antioxidantov.&nbsp;

2. Zázračný pomocník pre srdce, obličky aj nervy

Práve spomínaný obsah vitamínu C a draslíku je veľkým plusom pre kardiovaskulárny systém. Draslík znižuje krvný tlak a je tiež dôležitý pre správnu funkciu obličiek, svalov, nervovej sústavy, kostí a srdca. Flavonoidy zase pozitívne pôsobia na prietok krvi v tepnách.

Za túto skvelú vlastnosť môžu antioxidanty, ktorých sú mandarínky plné. Antioxidanty sú látky, ktoré zabraňujú negatívnemu pôsobeniu voľných kyslíkových radikálov (poškodzujú bunky v&nbsp;ľudskom tele, tým urýchľujú starnutie organizmu a spôsobujú degeneratívne a nádorové ochorenia&nbsp;– civilizačné choroby). 

Zvýšený príjem antioxidantov teda pôsobí ako prevencia proti vzniku cukrovky, ochorení srdca či dokonca rakoviny.

Mandarínka vám jednoducho vyčarí úsmev na perách. Už keď ju olúpete, šupka sa silno rozvonia. Silice v šupke zlepšujú náladu, upokoja myseľ a pomáhajú lepšie a rýchlejšie zaspať. Niektorí dokonca tvrdia, že odháňajú zlé sny. Vôňu mandarínok si pochvaľujú aj ľudia, ktorí trpia migrénami.

Mandarínky pri chudnutí sú hotový zázrak. Veľa šťavy, vitamíny a minerály predurčujú toto exotické ovocie k blahodárnym účinkom pri detoxe či diéte. 

Dve kilá mandarínok a dostatok vody počas jedného dňa pomôžu odľahčiť vaše trávenie bez toho, aby ste museli trpieť hladom alebo bojovali s chuťou na sladké. Okrem toho mandarínky obsahujú synefrín. To je látka, ktorá pomáha pri spaľovaní tukov.

Jeden z najdôležitejších vitamínov pre zdravie je vitamín A. Jeho antioxidačné vlastnosti prispievajú k zlepšeniu a zvlhčeniu kožného mazu v pokožke hlavy. Antioxidanty tiež bojujú proti znečisteniu, ktoré zhoršujú vaše vlasy.

Vitamín B12 znižuje vypadávanie vlasov, podporuje rast vlasov a spomaľuje proces šednutia. Zdroj zdravých a lesklých vlasov - vitamín C -pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý je rozhodujúci pre rast vlasov. Môžete použiť šťavu z mandarínky s vlasovým olejom, aby ste získali zdravé a lesklé vlasy.

Mandarínka má v sebe 27 mg vitamínu C na 100 g. Konzumáciou mandarínok tak nakopnete váš imunitný systém, ktorý je najmä v období viróz a ochorenia COVID-19 pre naše zdravie nesmierne dôležitý.

Prevencia proti cukrovke aj rakovine... 7 dôvodov, prečo by ste MANDARÍNKY mali jesť každý deň

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Prevencia proti cukrovke aj rakovine... 7 dôvodov, prečo by ste MANDARÍNKY mali jesť každý deň

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Potešte vaše oslabené vlasy PRÍRODNOU LOPÚCHOVOU VODOU!

Ktoré ORECHY sú NAJZDRAVŠIE? Prekvapí vás, ktoré vedú!

Tak pravdivé! Bez tohto si VIANOCE vaše ZNAMENIE nedokáže predstaviť!

Zbadali ste v obchode BRUSNICE? Toto sú dôvody, pre ktoré sa oplatí kúpiť ich!

Cenné RADY pestovateľa ČUČORIEDOK, po ktorých ich dopestujete na kilá!

Zdravé ovocie na Vianoce! Chutné HURMIKAKI prospeje aj IMUNITE

ZABUDNUTÉ plody! Pri prechádzke ich prehliadate, pritom sú tak zdravé!

Čo so šupkami z citrusov? Pripravte si ocot, ktorý vám pomôže v domácnosti

6 najlepších BYLINIEK na CUKROVKU: Napomôžu lepšej kontrole glykémie

Trpíte MIGRÉNAMI? Stačí sa nadýchnuť tejto izbovej rastliny a je preč!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás