Zdravotné benefity záhradkárčenia. Podporí telo aj ducha

Zdravie je do vysokej miery závislé na tom, čo vlastne konzumujeme. Aj malá záhradka, kde si dopestujete šalát, rajčiny, alebo pár uhoriek je zdravšia, ako si tieto plodiny kupovať chemicky ošetrené, často putujúce k nám v kamióne z ďalekých krajín. Vďaka práci na záhrade dostávate plnohodnotné potraviny, ktoré podporujú zdravie.  Zdravé jedlo a viac pohybu z práce v záhrade pomáhajú vytvárať vaše zdravšie ja.

Práca na záhonoch má mnoho výhod, ktoré pomáhajú pri prevencii chorôb, vrátane zníženia hladiny stresu, zvýšenia hladiny vitamínu D, pridania fyzického cvičenia do vášho života a posilnenia vášho imunitného systému. Znížená hladina stresu a rozhýbanie tela sú dobré pri znižovaní srdcových ochorení a kardiovaskulárnych ochorení, čím pomáhajú predchádzať infarktu.

Toto je výhod a hlavne pre ženy. Samotnou prácou  záhrade sa posilňujú vaše svaly a tým, že sa upínajú na kosti posilňujú aj tie. A to stále nie je všetko. Vitamín D, ktorý získate pri práci vonku, pomáha pri zvýšení hustoty kostí a znižuje riziko osteoporózy.

Početné štúdie ukázali, že priamy kontakt so zemou znižuje stresový hormón známy ako kortizol. Menej stresu znižuje výskyt depresie a úzkosti. Pokoj, ktorý práca v záhrade prináša a tvorivosť, ktorú pri záhradkárčení uplatníte, pomáha tiež pomôcť s úľavou od stresu. Navyše ak začnete zberať úrodu, budete mať v sebe silný pocit zadosťučinenia, radosti aj zaslúženej odmeny.

Práca v záhrade je jednou zo skvelých spoločenských outdoorových aktivít. Umožňuje priateľskú interakciu medzi ľuďmi, ktorí si navzájom vymieňajú svoje skúsenosti a znalosti. Pritom práve kontakt s inými ľuďmi prináša pocit uspokojenia a dobrej nálady. Navyše aj istá súťaživosť v dopestovanej úrody vytvára zaujímavé vzťahy. Nehovoriac ak postúpite do pestovania  plodín na súťaže. Potom sa môžete stať doslova šampión.