Petra Števková

<h3>1. Citróny</h3>
<p>Už odmalička nás učia, že citróny sú bezodnou studnicou vitamínu C. Síce tento vitamín obsahujú, ale s množstvom 53 mg na 100 g sa medzi najlepšie zdroje vitamínu C veru neradia. V porovnaní s takou žltou paprikou, ktorá obsahuje 183,5 mg vitamínu C na 100 g, sú citróny celkom prepadák.&nbsp;</p>

<h3>2. Rastlinné mlieko</h3>
<p>Mandľové, sójové, ovsené - to všetko znie ako synonymum zdravého životného štýlu. Pravdou však je, že väčšina rastlinných mliek obsahuje cukor alebo aspoň náhradné sladidlá. A aj keď si teda myslíte, že robíte niečo pre svoje zdravie, opak je pravdou.</p>

<h3>3. Zeleninové čipsy</h3>
<p>Ak ste si mysleli, že zeleninové čipsy sú zdravšie než tie zemiakové, asi vás sklameme. Aj zemiaky sú zeleninou, nie? Ale či vysmažíte v oleji zemiaky, cviklu, mrkvu alebo kel, výsledok bude rovnaký, pretože nie škrob je ten, ktorý je v lupienkoch najškodlivejší. Olej a soľ sú tie, ktoré nepatria zrovna medzi tie najzdravšie!</p>

<h3>4. Citrusy</h3>
<p>Používate pri pečení či varení nastrúhanú kôru z citrusov? Pomaranče či citróny sú chemicky ošetrované a aj keď ich vydrhnete pod horúcou vodou, nikdy z nich všetku chémiu nedostanete. V tomto prípade platí zásada, že ak budete potrebovať kôru, tak siahajte výlučne po chemicky neošetrovaných citrusoch.</p>

<h3>5. Kompóty a zaváraniny</h3>
<p>Konzervovanie ovocia a zeleniny do rôznych džemov, komótov či zaváranín možno na prvý pohľad vyzerá ako dobrý nápad. V skutočnosti je však takto spracovaná úroda plná cukrov a soli. Vymeňte preto zaváraniny za kvasenú zeleninu a kompóty radšej za sušené ovocie.</p>

<h3>6. Špenát</h3>
<p>Áno, čítate správne. Špenát, ktorý kupujete v obchode, je podľa výskumov USDA považovaný za jeden z najškodlivejších druhov zeleniny vôbec. Je to preto, že obsahuje množstvo pesticídov, pričom v niektorých našli až neuveriteľných 48 druhov pesticídov! To je viac než na ošetrovaných kôrach citrónov.</p>

<h3>7. Ovocné džúsy</h3>
<p>Ak nejde o čistú šťavu z ovocia, ktorá ešte stále na pultoch potravín nie je úplne bežnou záležitosťou, radšej sa džúsom vyhnite. Väčšina z nich sú z koncentrátu, ak vôbec. Džúsy navyše obsahujú množstvo cukrov, konzervačných látok a keď si myslíte, že ich pitím si zabezpečíte dostatočný denný prísun vitamínov, v skutočnosti pre svoje telo spravíte ešte horšie, než by ste ich nepili vôbec.</p>

9 potravín, ktorých zdravotné výhody ľudia zbytočne preceňujú. Takáto je pravda!

Výber pre vás

9 potravín, ktorých zdravotné výhody ľudia zbytočne preceňujú. Takáto je pravda!

Súvisiace články

Nie každý to tuší, ale HROZNOVÉ LISTY sú poriadne podceňované! Na toto všetko ich využijete

Všade plno popadaného lístia? Toto sú nápady, o ktorých ste netušili!

Skladujte ZEMIAKY takto a nemusíte sa báť hniloby ani rýchlej skaze

Najlepších 7 rád ako upiecť tekvicové semiačka tak, aby chutili ako z jarmoku

VIDEONÁVOD na výrobu bylinkového závesného košíka. Budú vám stačiť len dve veci!

Výber pre vás