Petra Števková

Zdravý tuk obsiahnutý v avokáde zvyšuje prietok krvi do mozgu. To znamená viac kyslíka v tých častiach mozgu, ktoré sú zodpovedné za myslenie a pamäť.

Staré mamy hovorili jednu veľkú múdrosť. Za hrsť orechov každý deň! Tieto malé chrumkavé zázraky okrem iného bojujú proti únave a poruchám nálady. A podľa Kalifornskej univerzity navyše zlepšujú aj pamäť.

Majú jednu super vlastnosť. Dokážu bojovať proti demencii. Okrem toho vitamín C, ktorý obsahujú, je známym prostriedkom pre predchádzanie Alzheimerovej choroby.

Je bohatým zdrojom antioxidantov. Antioxidanty chránia srdce a ľudia s lepším kardiovaskulárnym zdravím majú podľa výskumov aj lepšiu pamäť. Pretože je mozog je najcitlivejší na poškodenie spôsobené voľnými radikálmi, granátové jablká sú pre mozog naozaj skvelé.

Látky v týchto bobuľkách pomáhajú pri učení, motorike, vizualizácii a pomáhajú spomaliť starnutie mozgových buniek.

Brokolica, karfiol, kapusta, kel a ružičkový kel sú plné antioxidantov, vitamínu C a karotenoidov, ktoré sú veľmi silnými posilňovačmi mozgu.

Najmä zeler je bohatým zdrojom luteínu, zlúčeniny, ktorá upokojuje zápal v mozgu, ktorý je jednou z hlavných príčin neurodegenerácie.

Je obzvlášť bohatý na železo, ktoré keď nám chýba, dochádza k poruchám nálady a problémom s kognitívnymi schopnosťami.

Najcennejším antioxidantom v paradajkách je lykopén, zlúčenina, ktorá zabraňuje demencii. Pomáha udržiavať optimálne zdravie mozgu a umožňuje telu odvrátiť vplyv voľných radikálov.

Dve dôležité zlúčeniny v mrkve sú dextróza a levulóza, ktoré mineralizujú nervy a mozog.

Máte problém so sústredením? Toto je TOP 10 potravín, ktoré pomôžu!

Máte problém so sústredením? Týchto 10 potravín pomôže!

Máte problém so SÚSTREDENÍM? Toto je TOP 10 potravín, ktoré pomôžu!

Máte problém so SÚSTREDENÍM? Toto je TOP 10 potravín, ktoré pomôžu!

Súvisiace články

Nádchovník, angínovník a migrénovník. Prečo sú to najväčší pomocníci?

Pripravte deťom veselý olovrant – toto sú najlepšie nápady!

Nevyhadzujte staré PLYŠOVÉ HRAČKY! Takto ich ešte využijete

Najlepšie nápady na SEPTEMBROVÉ VENCE na dvere! Toto musíte vyskúšať

Tento HOROSKOP je presnejší než všetky ostatné! Zistite o sebe skryté veci

Inšpirácie na malé balkóny – zariaďte si ich takto!

Trpíte MIGRÉNAMI? Stačí sa nadýchnuť tejto izbovej rastliny a je preč!

Výber pre vás