Petra Števková

1. Zvýšte prísun vitamínu C Aj keď ste mali pocit, že pre vyšší prísun vitamínu C počas choroby je potrebné žmýkať citróny, omyl! V citrónoch či celkovo v citrusoch sa nachádza omnoho nižšie percento tohto vitamínu než napríklad v obyčajnej paprike. Zvoľte tú žltú, obsahuje najvyšší podiel vitamínu C zo všetkých druhov. Vhodnými doplnkami sú aj echinacea alebo rakytník.

2. Zostaňte v teple Zvýšením teploty pomôžete telu bojovať proti chorobe. To môžete dosiahnuť niekoľkými krokmi. Buď zostanete v teple alebo siahnite po bylinných čajoch, ktoré majú aj ďalšie pozitívne účinky. Teplotu tela vám ale zvýši aj konzumácia čili, škorice alebo zázvoru.

3. Siahnite po probiotikách Obyčajná kvasená kapusta je fantastickým zdrojom probiotík. Tie dokážu v boji proti chorobe priam zázraky. Pozor ale na probiotiká v mliečnych výrobkoch, ktorým by ste sa pri chorobe mali radšej vyvarovať. Mliečne výrobky totiž produkujú vyššie množstvo hlienov, čo počas choroby určite nechcete.

4. Prírodná sila Počas choroby určite zaraďte do svojho jedálnička med či cesnak. Majú antibakteriálne účinky a ich prírodná sila je naozaj fascinujúca. Proti migréne, ktorá nádchu sprevádza, vyskúšajte z byliniek rimbabu obyčajnú. Obsahuje látku parthenolid, ktorá má schopnosť rozširovať cievy, čo je pri migréne dôležité. Vhodné je aj ginko, ktoré podporuje krvný obeh v mozgu. Skúsiť môžete aj archangeliku lekársku, železník lekársky, majorán záhradný, rozmarín alebo levanduľu, ktorá má schopnosť upokojovať.

5. Nezabudnite na hydratáciu Pri nádche sa telo prostredníctvom potenia či sekrécie z nosa zbavuje nielen choroby, ale aj tekutín. Preto pite veľa čistej vody, ktorú môžete doplniť aj nesladenými šťavami z ovocia či zeleniny. Pomáha aj zvlhčovať vzduch, horúci kúpeľ či naparovanie sa.

Najlepšie tipy ako sa zbaviť NÁDCHY za pár dní? Použite tieto veci, máte ich aj doma

Výber pre vás

Najlepšie tipy ako sa zbaviť NÁDCHY za pár dní? Použite tieto veci, máte ich aj doma

Súvisiace články

Nezabudnite si v NOVEMBRI pozbierať ŠIŠKY! Aha, čo sa stane, ak spravíte toto

10 zaujímavostí, ktoré ste o ŠKORICI doteraz netušili!

9 zaujímavostí o CVIKLE, o ktorých ste vôbec netušili

Jablká sú najobľúbenejšie ovocie na Slovensku. V týchto prípadoch sa im radšej vyhnite!

Stačí tento trik a SUŠENÉ KVETY vám vydržia v dekoráciách omnoho dlhšie!

Dajte si JABLKO! Upraví vám krvný tlak ale na toto pozor!

Výber pre vás