Černice sú bohaté na vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a chráni organizmus pred voľnými radikálmi.Obsah vitamínu K pomáha udržiavať zdravie kostí a zlepšuje krvný obeh. Prítomnosť vitamínu A prispieva k zdraviu očí a pokožky.

Maliny tiež obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, čo podporuje imunitný systém a spomaľuje starnutie kože.Vitamín K v malinách zohráva kľúčovú úlohu v procese zrážania krvi a má pozitívny vplyv na zdravie kostí. Prítomnosť vitamínu E v malinách pomáha chrániť bunky pred poškodením a zlepšuje zdravie pokožky.

Obsah antioxidantov v černiciach je účinným prostriedkom na boj proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodzovať bunky v tele.Černice sú zdrojom vlákniny, ktorá podporuje trávenie a pomáha udržiavať zdravú črevnú flóru.

Antioxidanty v malinách prispievajú k zdraviu srdca a znižujú riziko srdcových chorôb. Vitamín E v malinách podporuje zdravú a jemnú pokožku, a taktiež pomáha pri hojení rán.Vláknina v malinách pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi.maliny

Černice aj maliny sú relatívne nenáročné na pestovanie v záhrade. Ideálne je pre ne slnečné a dobre priepustné miesto s kvalitnou pôdou. Pri pestovaní černíc a malín je dôležité udržiavať dostatočnú vlhkosť pôdy a pravidelne odstraňovať burinu okolo rastlín. Oboje ovocie môžete pestovať aj vo veľkých kvetináčoch, čo je výborná voľba pre záhrady s obmedzeným priestorom.

Súboj bobuliek: Sú prospešnejšie maliny alebo černice?

Výber pre vás

Súboj bobuliek: Sú prospešnejšie maliny alebo černice?

Súvisiace články

Trápia vás VLASY bez zdravia a lesku? Týchto 6 BYLINIEK im prinavráti vitalitu!

TOP BYLINKY na vašu letnú grilovačku. Prevoniate s nimi nielen mäso, ale i záhradku či byt

Takto by vyzerala dokonalá záhrada podľa vášho ZNAMENIA! Trafili sa hviezdy?

Úžasná MÄTA! Spoznajte jej 10 účinkov na zdravie a pestujte ju aj vy

Myslíte si, že záhradné RUKAVICE netreba PRAŤ? Omyl, starajte sa o ne podľa MATERIÁLU

Jablkové šupky nevyhadzujte! Toto je 7 rád čo s nimi!

Výber pre vás