Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

<h3>1. kolo: Vitamín K</h3>
<p>Tento vitamín rozpustný v tuku je nevyhnutný pre správnu zrážavosť krvi a činnosť pečene aj pre ukladanie vápnika do kostí. Jeho dostatočný príjem u žien v menopauze pomáha spomaliť úbytok kostnej hmoty.</p>

V 100 g brokolice je 102 mikrogramov vitamínu K, v 100 g ružičkového kelu 177 mikrogramov.

<h3><strong>2. kolo: Železo</strong></h3>
<p>Nedostatok železa v krvi sa prejavuje málokrvnosťou, búšením srdca, únavou a zvýšenou chorobnosťou. Keď vám očividne klesla fyzická výkonnosť, ste zimomraví alebo sa zadýchavate na schodoch, možno ste anemickí z nedostatku železa.</p>

V 100 g brokolice sa nachádza 0,73 mg železa, v rovnakom množstve ružičkového kelu 1,4 mg.

<h3><strong>3. kolo: Vláknina</strong></h3>
<p>Nestráviteľná a pritom veľmi dôležitá zložka potravy sa stará o dobré trávenie, odvádza z tela škodlivé látky a chráni pred rakovinou hrubého čreva. Vláknina nezvyšuje krvný cukor, pomáha udržiavať optimálnu hmotnosť a znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení.&nbsp;</p>

Zo 100 g brokolice získate 2,6 g vlákniny, zo 100 g ružičkového kelu 3,8 mg.

Brokolicové RUŽIČKY alebo kelové HLAVIČKY? Ktorá zelenina obsahuje viac prospešných látok?

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Brokolicové RUŽIČKY alebo kelové HLAVIČKY? Ktorá zelenina obsahuje viac prospešných látok?

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Veľký súboj tekvíc! Je lepší patizón alebo hokkaido?

Hádajte, ktoré z nich majú lepší pomer živín! Otestovali sme slivky a nekárinky

Súboj semien: Sú lepšie slnečnicové alebo tekvicové?

Súboj ZELENÝCH bobúľ! Porovnali sme hrozno s egrešmi a toto je víťaz

Čučoriedky vs. černice: Akú silu ANTIOXIDANTOV má fialové ovocie?

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás