Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

<h3>Pohybová aktivita</h3>
<p>Cvičte alebo sa aspoň rýchlejšie hýbte, čím rozprúdite krv v celom tele. Od pohybu by vás nemalo odradiť ani počasie. Namiesto výťahu si vybehnite po schodoch.&nbsp;</p>

<h3>&nbsp;Skúste otužovanie</h3>
<p>Každé ráno a večer si doprajte studenú sprchu. Menej odvážni môžu oplachovať len nohy a ruky. Cievy si môžete trénovať aj iným spôsobom.&nbsp;&nbsp;Pripravte si nádobu so studenou vodou a druhú s vlažnou. Striedavo do nich ponárajte prsty na 20 sekúnd.</p>

<h3>Zázvorový kúpeľ</h3>
<p>Do vane s horúcou vodou nasypte lyžicu sypaného zázvoru. Doprajte si však maximálne 15-minút v tomto kúpeli. Pred tým, než vleziete do vane, vyskúšajte, ako telo zareaguje na zázvor, aby ste si nepopálili kožu.</p>

<h3>Zázvorový zábal</h3>
<p>Do 3 litrov vriacej vody pridajte 100 g čerstvého zázvoru. Nechajte 10 minút vylúhovať. Namočte si plátno, vyžmýkajte a prikladajte na studené miesta s prestávkami asi 15 minút, kým koža nesčervená.</p>

<h3>Zmeňte jedálniček</h3>
<p>Správne stravovanie je základ pre fungovanie metabolizmu. Prinášame tipy na "hrejivé" potraviny, ktoré vám pomôžu stimulovať krvný obeh.</p>

<ul>
<li><strong>Zázvor:</strong> Pomerne rýchlo prekrvuje organizmus.</li>
<li><strong>Gingko biloba:</strong> Prekrvuje okrajovej časti tela aj mozog.</li>
<li><strong>Chilli papričky:</strong> Stimulujú krvný obeh a prirodzene zvyšujú krvný tlak.</li>
</ul>

<ul>
<li><strong>Bylinky:</strong> Medzi "hrejivé" bylinky patrí hlavne nechtík lekársky, klinček, medovka.</li>
<li><strong>Škorica:</strong> Rozťahuje cievy a prekrvuje telo.</li>
<li><strong>Vitamín E:</strong> Pomáha so správnym prietokom krvi. Najviac ho obsahujú pšeničné klíčky.</li>
<li><strong>Draslík: </strong>A nezabudnime na minerály. Najúčinnejším je draslík, ktorý do tela najlepšie vpravíme so strukovinami a čerstvou zeleninou.</li>
</ul>

Obdobie STUDENÝCH rúk a nôh začalo! Do jedálnička zaraďte tieto POTRAVINY a rozhýbte si TELO

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Obdobie STUDENÝCH rúk a nôh začalo! Do jedálnička zaraďte tieto POTRAVINY a rozhýbte si TELO

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Trápia vás tráviace problémy? Ponúkame overený recept od skúsenej bylinkárky

Týchto 8 potravín nikdy nezohrievajte v mikrovlnke! Hrozí vám otrava, podráždenie aj rakovina!

Máte nábeh na CUKROVKU? Týchto 9 potravín zaraďte do svojho jedálnička častejšie

Chcete mať krásny biely ÚSMEV? Stavte na týchto 10 POTRAVÍN a dajte zbohom zažltnutým zubom

Objavili sa vám v domácnosti POTRAVINOVÉ MOLE? Takto s nimi zatočíte raz dva

TOP 10 potravín pre lepšiu koncentráciu a pamäť

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás