Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Sú považované za jedny z najzdravších orechov vďaka obsahu jednoduchých nenasýtených tukov, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol. Obsahujú aj látky pôsobiace ako antioxidanty, posilňujú srdce a pomáhajú pri prevencii rakoviny. Surové makadamové orechy obsahujú vysoké množstvo vitamínu B1, horčíka a mangánu.

Ide o&nbsp;poklad z&nbsp;našich záhrad a&nbsp;parkov. Jedna štvrtina šálky vlašských orechov denne poskytuje viac ako 100% dennej odporúčanej dávky omega 3 mastných kyselín. Vlašské orechy obsahujú aj veľké množstvo medi, mangánu, molybdénu a biotínu. Ďalšou užitočnou zložkou je aminokyselina L-arginín, ktorá má priaznivé účinky na ochorenie srdca.

Výskumy ukázali, že orechové polyfenoly môžu zabrániť poškodeniu pečene. Dve hrsti vlašských orechov denne môžu zabrániť rakovine prostaty, prsníka a môžu obmedziť rast nádoru. Udržiavajú v&nbsp;kondícii aj mozog.

Obsahujú mnoho živín a zdravých tukov, na druhej strane sú však aj pomerne kalorické. To môže byť drobnou nevýhodou napríklad pri redukčných diétach, kedy je dobré si dávku lieskových orieškov strážiť. 

Avšak &nbsp;rovnako ako vlašské orechy môžu mať pozitívny vplyv na pamäť a koncentráciu. Pozitívom&nbsp; je obsah vitamínov a minerálov dôležitých pre organizmus, predovšetkým vitamíny B1, B6, vápnik, fosfor, horčík a mangán.

Obsahujú viac ako 19 vitamínov a minerálnych látok. Zaujímavosťou je, že má okrem tuku aj až 10% bielkovín. Obsahuje veľké množstvo provitamínu A, vitamínov skupiny B, draslík, fosfor, vápnik a železo. 

Výskumy ukázali, že dokážu znižovať hladinu LDL cholesterolu a podporovať zdravé tepny. Majú tiež protizápalové účinky, obsahujú horčík, kyselinu olejovú, fenoické antioxidanty a mangán.

Ponúkajú rovnaké benefity ako mnoho iných orechov - zdravé tuky, antioxidanty, vlákninu, vitamíny a minerály. Najlepšie na para orechoch je, že sú vynikajúcim zdrojom organického selénu, ktorý je silným antioxidantom. 

Môže byť preto prínosom pre prevenciu rakoviny. Para orechy majú tiež priaznivo vysoký obsah tuku a nízky obsah bielkovín.

Päť najužitočnejších orechov pre vaše zdravie a imunitu

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Päť najužitočnejších orechov pre vaše zdravie a imunitu

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Chcete si zlepšiť zdravie aj kvalitu života? Kúpte si psa

Antibiotiká zo záhrady. Toto určite pestujte pre zdravie

7x SUPER rýchla a zdravá VEČERA: Do pol hodiny na stole!

Ako na klíčenie. Zásady pestovania zdravých klíčkov

Je krásny a má chutné a zdravé plody! Pestujte MUCHOVNÍK

Zdravotné benefity záhradkárčenia. Podporí telo aj ducha

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás