Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

<h2>Rakytník&nbsp;</h2>
Rakytník rešetliakový&nbsp;(Hippophae rhamnoides)&nbsp;patrí medzi rastliny s najvyšším podielom vitamínu C.&nbsp;No okrem toho obsahuje aj vitamíny A, skupiny B, K, D, E. A tiež prospešné&nbsp;flavonoidy, karotenoidy, nenasýtené mastné kyseliny, železo, mangán, minerálne soli a&nbsp;množstvo antioxidantov.&nbsp;Je naozaj výborný pri potrebe zbaviť telo nežiadúcich toxínov. podporuje imunitný systém, prospieva tráveniu aj močovému systému, pretože prečisťuje obličky.

Taktiež vďaka vitamínu C pomáha pri vírusových ochorenia - angíne či chrípke. Znižuje cholesterol a&nbsp;vďaka obsahu<a href="https://www.najlekaren.eu/aktuality/vitamin-b-preco-telo-nevyhnutne.html" target="_blank" rel="noopener"> vitamínu B</a> prospieva tiež vlasom a&nbsp;pokožke.&nbsp;

<h2>Chren&nbsp;</h2>
Pre&nbsp;vysoký obsah vitamínu C je skvelý na&nbsp;posilnenie imunitného systému, je veľkou pomocou pri nádche či nachladnutí. Vďaka siliciam, ktoré obsahuje,&nbsp;dokáže rozpúšťať hlien usadený na&nbsp;slizniciach dýchacích ciest. Okrem toho obsahuje aj vitamíny skupiny B a&nbsp;draslík, fosfor, mangán, fosfor, zinok, vápnik, železo...

Uvoľní aj ten najupchatejší nos, jeho účinky sa prejavia už počas strúhania. Užívať ho môžete jemne&nbsp;nastrúhaný a&nbsp;zmiešaný s&nbsp;medom.

<h2>Paprika&nbsp;</h2>
Paprika patrí k&nbsp;zelenine s&nbsp;najvyšším obsahom vitamínu C. Prekonala dokonca citrusové ovocie.&nbsp; Vďaka tomu podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu.

Nakrájajte si papriku kedykoľvek budete môcť k&nbsp;raňajkám aj k&nbsp;večeri alebo ako malý snack na&nbsp;olovrant. Okrem C-čka obsahuje aj vitamín A&nbsp;a&nbsp;B6, draslík,&nbsp; zinok, železo, horčík, vlákninu a&nbsp;ďalšie.&nbsp;

<h2>Cibuľa&nbsp;</h2>
Nie nadarmo sa používa ako častý babský liek. Má naozaj&nbsp;množstvo vitamínov a&nbsp;zdraviu prospešných látok.&nbsp;Napríklad vitamíny&nbsp;A, B1, B2, B3, C,&nbsp;minerály - síru, vápnik, železo, horčík, fosfor, sodík, draslík, jód.
Je bohatá na&nbsp;antioxidanty, má antibiotické účinky a&nbsp;využívame ju pri prechladnutí, chorobách dýchacích ciest, zápale, bolesti či kašli.

Vďaka obsahu vitamínov&nbsp;zlepšuje kvalitu nechtov a&nbsp;vlasov. Pomáha&nbsp;odbúravať tuky, znižuje vysoký krvný tlak, znižuje riziko tvorby rakovinotvorných buniek. Obsahuje množstvo enzýmov, ktoré pomáhajú pri zápche či plynatosti.&nbsp;

<h2>Kvasená kapusta&nbsp;</h2>
Prednostne treba spomenúť, že kvasená&nbsp;kapusta v&nbsp;tepelne neupravenom&nbsp;stave je výborným zdrojom vitamínu C. C-čko prispieva k&nbsp;podpore imunitného systému, preto je skvelé, že práve v&nbsp;jesennom a&nbsp;zimnom období, keď najčastejšie podliehame chorobám dýchacích ciest či chrípke ju môžeme mať čerstvú a&nbsp;po ruke. Samozrejme, treba dodať, že tepelné spracovanie či doba skladovania znižujú obsah vitamínov.&nbsp;

Okrem vitamínu C v&nbsp;nej nájdeme aj vitamíny E, K&nbsp;a&nbsp;viacero vitamínov skupiny B. Obsahuje tiež množstvo minerálnych látok, ako sú železo, horčík, draslík, zinok, vápnik, síra a&nbsp;ďalšie. Kapusta je tiež bohatá na&nbsp;vlákninu, antioxidanty a&nbsp;ďalšie prospešné látky. Kvasená kapusta je dokonca bohatšia na&nbsp;vitamíny ako kapusta surová.&nbsp;

Keby sme mali jej prospešné účinky na&nbsp;zdravie zhrnúť, tak kvasená kapusta je výborná pre&nbsp;posilnenie obranyschopnosti organizmu a&nbsp;vďaka draslíku pomáha znižovať krvný tlak . Vďaka vláknine a&nbsp;mliečnym baktériám&nbsp;je priaznivá pre&nbsp;črevá, pomáha znižovať hladinu cholesterolu v&nbsp;krvi a&nbsp;podporuje aj chudnutie.

Stavte na tieto plodiny s vysokým podielom vitamínu C. Podporíte imunitu a zaženiete chrípku!

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Stavte na tieto plodiny s vysokým podielom vitamínu C. Podporíte imunitu a zaženiete chrípku!

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Sú bežne dostupné! Prírodné vitamíny povzbudia imunitu, nakopnú chuťové bunky

Poznáte 3 TOP huby na podporu imunity? Pestujte ich doma

Ich účinky poznali už indiáni, dnes si na nich pochutnáva celý svet! Spoznajte silu brusníc

Podporte svoju imunitu! TOP vitamíny na podporu odolnosti

Zbavte sa kašľa pomocou byliniek! Poznáte tymianový sirup?

Bylinkami proti nádche! Vyskúšajte účinný recept skúsenej bylinkárky

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás