Tri jedlá na tanieri podľa dňa narodenia. Viete, ktoré sú tie vaše?

TIETO tri sú vaše potraviny pre ZDRAVIE podľa dátumu narodenia

Viete, čo máte jesť? Tieto TRI potraviny vám určil deň narodenia

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

<strong>1.Šošovica: </strong>Radí sa k bojovníkom proti neurózam, <strong>depresiám </strong>a <strong>stresom.</strong> Znižuje zlý cholesterol.

<strong>2.Hrušky: </strong>Odvodňujú, pomáhajú pri liečbe srdcových a obličkových ochorení.&nbsp;

<strong>3.Pstruh: </strong>Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny sú prevenciou srdcových a mozgových ochorení.&nbsp;

<strong>1.Banány:</strong> Vďaka vitamínu B6 zmiernia premenštruačný syndróm. Rozmaznávajú tráviaci systém, bojujú proti žalúdočným vredom.&nbsp;

<strong>2.Kuracie prsia: </strong>Dodajú vám selén a nezanedbateľné množstvo zinku, ktorý je nevyhnutný aj pre správne fungovanie pohlavných orgánov.

<strong>3.Olivový olej:</strong> Omega-9 nenasýtené mastné kyseliny chránia srdce a krvný obeh, znižujú zlý cholesterol a majú antioxidačné účinky.&nbsp;

<strong>1.Maslo: </strong>Dodá vám vitamín A potrebný pre zdravý zrak a vitamín D na kosti a zuby.&nbsp;

<strong>2.Celozrnné cestoviny: </strong>Sú zdrojom vlákniny a zložených sacharidov.&nbsp;

<strong>3.Ananás: </strong>Enzým bromelín z ananásu robí významného spaľovača tukov.&nbsp;



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/99f43193-b425-4ebe-93e2-83be7f9578eb_dam-urljubecj.jpg/320/180" alt="" data-media-id="14731666" data-embed-id="8739389">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Ananás pomáha znižovať krvný tlak a rozpúšťa usadeniny na stenách ciev.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>

<strong>1.Uhorky: </strong>Sú obohatené o významný podiel draslíka, vápnika, kremíka a fosforu. Povzbudzujú činnosť pečene, žlčníka a čriev.

<strong>2.Bryndza: </strong>Vitamín C, vápnik a probiotické baktérie v jednom, ktoré sú prevenciou nielen tráviacich, ale aj cievnych chorôb.

<strong>3.Ryža Natural: </strong>Je významným zdrojom nerozpustnej vlákniny. Neobsahuje cholesterol, lepok, pomáha stabilizovať hladinu krvného cukru a znižuje krvný tlak.

<strong>1.Celozrnný chlieb: </strong>Zásobí vás vitamínmi skupiny B a vlákninou, ktorá vynikajúco prečistí hrubé črevo a zníži hladinu zlého cholesterolu v krvi.

<strong>2.Ovocný jogurt: </strong>Ak si vyberiete výrobok s obsahom probiotických kultúr, hrubé črevo to ocení.&nbsp;

<strong>3.Mandle:</strong> Sú bohaté na vitamíny skupiny B, E, tiež horčík, protiosteoporotický vápnik a zinok. Zlepšia vám stav vlasov, nechtov a pokožky.

<strong>1.Kyslá kapusta: </strong>Je cenným zdrojom vitamínov C, K a skupiny B, železa, fosforu, draslíka, horčíka či flóru. Nabije vás aj vlákninou.&nbsp;

<strong>2.Sardinky: </strong>Jedna konzerva vás zásobí až 70 percentami dennej potreby vápnika.

<strong>3.Hrozno: </strong>Nabije vás energiou, zníži tlak, je prevenciou srdcovo-cievnych ochorení, bráni vzniku krvných zrazenín.

<strong>1.Zemiaky: </strong>Škrob je zdrojom energie a dodáva pocit sýtosti. Vláknina čistí tráviacu sústavu od toxínov.

<strong>2.Jahody: </strong>Zatočia s dnou, anémiou, chránia mozog a starajú sa o lepší pohyb čriev. Obsahujú polyfenoly s výrazným antioxidačným účinkom.

<strong>3.Pistácie:</strong> Redukujú riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení a znižujú hladinu zlého cholesterolu.

<strong>1.Brokolica: </strong>Bráni nepríjemnému páleniu záhy. Obsahuje veľa vitamínu C, kyseliny listovej, vitamínu E a&nbsp;niektorých vitamínov skupiny B, tiež draslíka, železa, síry, selénu a&nbsp;zinku.

<strong>2.Tvaroh: </strong>Obsahuje plnohodnotné mliečne bielkoviny, podporuje rast svalovej hmoty. Podporuje činnosť mozgu.

<strong>3.Arašidy: </strong>Je v nich veľa vitamínov B1 a B2, vitamín C aj niacín. Oriešky pôsobia upokojujúco a olej z nich pomáha proti nečistej pleti.



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/347ffc8d-228d-4bfe-bc8a-ce5c66e7f20d_dam-urlrcm1i6.jpg/320/180" alt="" data-media-id="14731673" data-embed-id="8739394">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Arašidy 
Arašidy sú dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny. Môžu pomôcť pri chudnutí a znižovať riziko srdcových chorôb. Štúdia z roku 2013 sa zamerala na vplyv arašidov na stravu žien s obezitou, u ktorých bolo riziko vzniku cukrovky 2. typu. Vedci zistili, že pridanie arašidov do stravy pomohlo kontrolovať hladinu cukru v krvi a chuť do jedla u účastníkov. Arašidy môžu pomôcť pri chudnutí najmä u ľudí, ktorí má zvýšené riziko vzniku cukrovky.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>

<strong>1.Paprika: </strong>Je zásobárňou vitamínu C a E, tiež vitamínov skupiny B. Konzumujte ju predovšetkým v období chrípok a prechladnutí.

<strong>2.Hovädzie mäso: </strong>Obsahuje vitamíny B6 a B12 potrebné na správne fungovanie nervového systému, krvotvorbu, metabolizmus železa a správnu činnosť mozgu.

<strong>3.Hrach: </strong>Detoxikuje vás, omladí, spevní vám vlasy a účinkuje protirakovinovo.

<strong>1.Paraorechy: </strong>Okrem vysokého obsahu tuku sú bohaté aj na stopové prvky ako je selén, ktorý chráni srdce, pôsobí proti rakovine aj chorobám očí.

<strong>2.Jablká: </strong>Do tela vám privodia veľa vody, vlákniny a pektínu, na ktorý sa viažu škodliviny. Jablká jedzte len so šupkou.&nbsp;

<strong>3.Sladké zemiaky: </strong>Obsahujú veľa betakaroténu a vitamínu C. Vaša pokožka prestane byť mdlá a získa žiarivý odtieň.&nbsp;

<strong>1.Maliny: </strong>Vysoká koncentrácia rutínu spevňuje cievy v oku. Maliny pôsobia protizápalovo a budú sa vám od nich lesknúť vlasy.&nbsp;

<strong>2.Rajčiny: </strong>Sú najlepším prírodným zdrojom lykopénu, silného antioxidantu, ktorý pomáha znížiť hladinu zlého cholesterolu a udržiava vaše cievy mladé.&nbsp;

<strong>3.Margarín: </strong>Môže byť vyrobený z rastlinných aj živočíšnych tukov.&nbsp; Vyberte si taký, ktorý neobsahuje transmastné kyseliny.

<strong>1.Kakao: </strong>Plody kakaovníka zlepšujú prekrvenie pokožky. Nebojte sa ani o zuby, kakao totiž neutralizuje kyslé prostredie v ústach, ktoré pomáha kazom zahryznúť sa do skloviny.&nbsp;

<strong>2.Mrkva:</strong> Pektín z plodov na seba viaže ťažké kovy a z organizmu ich vylučuje. Jedna mrkva denne stačí očiam, ktoré sa za šera a v tme nevedia dobre orientovať.&nbsp;

<strong>3.Vlašské orechy:</strong>&nbsp;Obsahujú veľa vápnika, fosforu i železa, vďaka zinku a draslíku chránia srdce.

<strong>1.Marhule: </strong>Dopriať by si ich mali ľudia s vysokým krvným tlakom. Vďaka betakaroténu sú výbornou prevenciou proti rakovine, lykopén zase znižuje zlý cholesterol a pomáha chrániť prostatu pred rakovinou.&nbsp;

<strong>2.Losos: </strong>Je výborným zdrojom bielkovín, vápnika, jódu, fosforu, magnézia, železa, selénu a vitamínov A, D, E, K.

<strong>3.Pekanové orechy:</strong> Obsahujú látky, ktoré nútia rakovinové bunky, aby sa medzi sebou požierali, takže pôsobia preventívne proti vzniku zhubných nádorov. Dokážu účinne znižovať cholesterol.

<strong>1.Kukurica:</strong> Vďaka kyseline listovej, ktorá je dôležitá pre zdravý vývoj plodu,&nbsp; je ideálnou pochúťkou pre tehotné ženy.

<strong>2.Kešu: </strong>Majú mnoho minerálnych látok, najmä horčík, železo, selén i mangán. Sú preto vynikajúcou výživou pre nervy a skvelým zdrojom energie.

<strong>3.Melón: </strong>Sú silnou zbraňou na akné. Guľaté plody obsahujú betakarotén, draslík, lykopén, pektín, vitamín C, zeaxantín.&nbsp;

<strong>1.Paprika: </strong>Všetky druhy chránia pred srdcovocievnymi chorobami, stratou zraku a sú úhlavným nepriateľom nádchy. Kapsicín vie zasa rozložiť karcinogénne zlúčeniny.&nbsp;

<strong>2.Lieskové orechy: </strong>Sú bohatým zdrojom nenasýtených mastných kyselín. Je v nich veľa lecitínu, ktorý pôsobí priaznivo na nervy, a tiež minerálnych látok.&nbsp;

<strong>3.Tofu: </strong>Zaraďte ho do jedálneho lístka a výrazne znížite riziko rozvoja srdcovo-cievnych chorôb, zníži sa vám cholesterol a krvné tuky.

<strong>Zdroj:&nbsp;</strong>https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/tri-jedla-tanier-podla-dna-narodenia-viete-ktore-su-tie-vase

Stravujte sa podľa dátumu NARODENIA! 3 potraviny konzumujte aspoň raz do týždňa

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Stravujte sa podľa dátumu NARODENIA! 3 potraviny konzumujte aspoň raz do týždňa

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Tekvicové KVETY využijete aj v kuchyni! 15 chutných spôsobov na spracovanie

5 druhov ZELENINY, ktoré môžete aktuálne zberať! Všímajte si tieto znaky

Staré a poškodené VIEČKA nevyhadzujte! 12 netradičných nápadov, kde ich zrecyklujete

12 faktov a mýtov o konzumácii HÚB, o ktorých ste pravdepodobne (ne)vedeli

Namerali vám vysoký CUKOR? Odborníci odporúčajú tieto BYLINKY!

Chystáte sa v jeseni vysádzať ovocné stromy? Šikovný TRIK ako zvýšiť ich odolnosť

Čo robiť s OPADANÝM ovocím v záhrade? Využite ho ako HNOJIVO

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás