Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Obsahujú najviac antioxidantov zo všetkých orechov. Zlepšujú zdravie srdca, pomáhajú regulovať krvný tlak a znižovať hladinu cholesterolu. Nielen pre svoj tvar, sú ideálne pre mozog a podporu myslenia. Zlepšujú trávenie a fungujú ako prevencia cukrovky. Tak, ako sú osožné z vnútra, pomôžu aj navonok - prospievajú pleti, vlasom i nechtom.

Obsahujú veľa vitamínu E, ktorý pôsobí proti voľným radikálom a pomáha tak zabrániť vzniku sivého zákalu a stareckej demencie. Okrem toho podporujú trávenie, udržujú zdravé srdce a chránia pred bunky pred oxidačným poškodením. Pozitívne vplývajú na nervovú sústavu a majú priaznivý vplyv pri cukrovke druhého typu.

Obsahujú najviac vlákniny zo všetkých orechov a sú jedným z najväčších rastlinných zdrojov vápnika. Pomáhajú chrániť črevá (a tým podporovať imunitu), znižovať hladinu cholesterolu a posilňovať kosti. Mandle by ste mali jesť najmä, ak máte slabšie srdce a cievy. Sú tiež bohaté na fosfor, draslík či železo. Pomáhajú s redukciou hmotnosti, udržujú zdravé kosti, zuby a prinavrátia krásu a zdravie pokožke. Rovnako, ako v arašidoch a orieškoch kešu, sa v nich nachádzajú salicyláty, ktoré môžu spustiť a zhoršiť žihľavku.

Obsahujú veľa vitamínov skupiny&nbsp;B a&nbsp;prírodný antioxidant resveratrol, ktorý sa taktiež nachádza aj vo vínnej réve. Pomáhajú predchádzať cukrovke, znižovať cholesterol a majú priaznivý vplyv na nervový systém. Dajte však pozor, sú silným alergénom.

Obsahujú veľa selénu, čím pomáhajú chrániť pred rakovinovým bujnením a&nbsp;pred nervovým vyčerpaním. Udržujú zdravú štítnu žľazu, zvyšujú hladinu testosterónu, zlepšia náladu a podporia koncentráciu. Avšak pozor! Nejedzte ich vo veľkom, stačí pár kúskov denne, aby ste si doplnili obsah selénu.

Obsahujú najmenej kalórií a sú vhodné najmä vtedy, ak si strážite svoju líniu. Nepresiahnite však odporúčanú dennú dávku, ktorá predstavuje približne 30 g. Pistácie okrem toho pomáhajú posilňovať imunitu, zlepšujú náladu a chránia pred vznikom cukrovky či rakoviny.

Obsahujú veľa horčíka, ale aj železa a&nbsp;zinku. Pomáhajú zabrániť vzniku anémii a&nbsp;posilňujú zrak. Je to prírodný liek na depresiu. Udržujú zdravé cievy a nervy, znižujú riziko vzniku žlčových kameňov, podporujú imunitu a pomáhajú pri chudnutí.

Obsahujú veľa vitamínu&nbsp;E. Pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a&nbsp;obmedzovať chuť do jedla. Pozor! Rýchlo sa kazia.

<a href="%20https:/zahradkar.pluska.sk/gal/uzitkova-zahrada/viete-ktore-orechy-oplati-jest-takto-osozia-jednotlive-druhy" target="_blank" rel="noopener">Viac zaujímavostí o orechoch nájdete v galérií. &gt;&gt;&gt;</a>

Zdroj: <a href="https://zivot.pluska.sk/zdravie/orechy-ktore-znizuju-cholesterol-zlepsuju-naladu-aj-pamat-viete-ktore-oplati-jest" target="_blank" rel="noopener">zivot.pluska.sk</a>

Viete, ktoré ORECHY sa oplatí jesť? Takto osožia jednotlivé druhy

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Viete, ktoré ORECHY sa oplatí jesť? Takto osožia jednotlivé druhy

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Ani milión nových stromov neodvráti klimatickú krízu. Tomuto však pomôžu!

Nezabudnite sa postarať o RUŽE a zazimujte ich správne!

Na BOLESŤ HRDLA pomôže táto bylinka. Len to chce špeciálne spracovanie!

Neskutočne zdravé! 6 dôvodov, prečo pestovať KLÍČKY a MIKROBYLINKY

Ešte stále NEKOMPOSTUJETE? Máme 6 dobrých DÔVODOV prečo začať!

Ako na jesenné VÁPNENIE pôdy? Odborník vám poradí ako na to!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás