Chcete schudnúť? Zemiaky ste doteraz jedli úplne zle, skúste super fintu

Finta na zemiaky, s ktorou parádne schudnete. Poznáte ju?

Odteraz budete jesť zemiaky iba takto: Finta, s ktorou rýchlejšie schudnete

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Ako píše <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/odteraz-budete-jest-zemiaky-iba-takto-finta-ktorou-rychlejsie-schudnete" target="_blank">Zdravie</a>, jeden stredne veľký zemiak má len 150 kalórií a je plný živín - železa, vápnika, horčíka, zinku. Tie pomáhajú vylepšovať hladinu cukru v krvi, pozitívne pôsobia na náladu i na spánok. Prospievajú aj kostiam a tvorbe kolagénu. Sú bohaté i na vlákninu a čo je najlepšie, neobsahujú žiadny tuk.&nbsp;

INŠPIRUJTE SA: CHUTNÉ ZEMIAKOVÉ RECEPTY NÁJDETE V GALÉRII

Navyše zemiak obsahuje zložené sacharidy, majú teda nízky glykemický index, čo znamená, že cukry do tela uvoľňuje pomaly. Na dlhšie zasýtia, dodajú energiu a potláčajú chuť do jedla.&nbsp;

Prečo si ich teda mnohí z nás pri snahe schudnúť toľko odopierame? Je to mýtus vyplývajúci zo zaužívaného zvyku pripravovať zemiaky, tak že sa vám v bruchu zmenia na guču. Obľúbené sú samozrejme hranolčeky, vyprážané a samozrejme riadne presolené. Možno si ani neviete zemiaky inak predstaviť. Existuje však oveľa zdravší spôsob konzumácie. A nemyslíme tým len obyčajné varené zemiaky bez chuti, nad ktorými sme ohŕňali nosom v školskej jedálni.

Ako si ich teda pripraviť? Zemiaky jedzte...

...studené! Všetky uvedené výhody zemiakov fungujú oveľa lepšie, ak ich po uvarení necháte vychladnúť. Dáte tak možnosť škrobu lepšie sa vstrebať, čím vás udrží dlhšie sýtych. Receptov na studený zemiakový šalát je neúrekom. A vôbec sa netreba obmedzovať len na vianočné obdobie.&nbsp;

Ak chcete chudnutie zo zemiakov poistiť, stavte na červené. Tie sú do studených šalátov absolútne skvelé. Žlté či fialové zemiaky sa hodia skôr na varenie v pare. Na obľúbené pečenie obetujte skôr biele zemiaky, ktoré majú prirodzene nižší obsah škrobu.

Zemiaky vám môžu výrazne pomôcť v chudnutí! Jedzte ich však iba takto

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Zemiaky vám môžu výrazne pomôcť v chudnutí! Jedzte ich však iba takto

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

ČAKANKOVÁ KÁVA : Ako si doma pripraviť lahodnú cigóriu?

Listový brat kapusty: KEL KUČERAVÝ sa rozhodne oplatí mať cez zimu v záhrade!

6 najlepších BYLINIEK na CUKROVKU: Napomôžu lepšej kontrole glykémie

Neskutočne chutné KELOVÉ PESTO musíte jednoducho vyskúšať!

Tento vás poriadne ZAHREJE! Pripravte si zázvorový čaj TAKTO!

Nedajte virózam šancu! NAJLEPŠIE ZIMNÉ POLIEVKY na posilnenie imunity vás zasýtia i zahrejú

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás