TASR

<strong><em>"Mali by ich preto pravidelne konzumovať ľudia, ktorých trápia srdcovocievne ochorenia, pri hrozbe infarktu alebo po jeho prekonaní,"</em></strong> vysvetlila Katarína Blažová z Poradne zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava.

Orechy obsahujú mastné kyseliny, ktoré tvoria primárny zdroj energie pre srdcové bunky, a vitamín B1 podporujúci svalové funkcie. RÚVZ na sociálnej sieti priblížil, že podľa viacerých výskumov pravidelná konzumácia orechov, aspoň za hrsť denne, znižuje riziko infarktu až o polovicu. Pre ich nízky obsah uhľohydrátov a vysokej nutričnej hodnote sú podľa Blažovej veľmi prospešné aj pre ľudí trpiacich cukrovkou.

Štúdie u seniorov potvrdili, že pravidelná konzumácia orechov výrazne prispieva k zlepšeniu pamäte a môže pomáhať v spomalení progresu Alzheimerovej choroby. Pre obsah esenciálnych mastných kyselín, lecitínu, fosforu a vitamínu B6 sú podľa RÚVZ výbornou potravou pre mozog. V orechoch je tiež obsiahnutý vysoký podiel medi, ktorá napomáha vstrebávaniu železa v čreve a prevencii málokrvnosti.

Orechy podľa odborníkov z RÚVZ zlepšujú aj duševnú výkonnosť a navracajú rovnováhu nervovej sústavy, preto by ich mali jesť hlavne študenti a duševne pracujúci ľudia, ktorých trápi depresia, stres a podráždenosť. Vlašské orechy totiž obsahujú bioaktívne látky, ako sú fytosteroly, gamatoferol, omega-3 mastné kyseliny a rôzne antioxidačné polyfenoly.

RÚVZ pripomenul, že na orechy možno byť aj alergický. Upozornil, že pokiaľ má niekto podozrenie na alergiu na orechy, mal by sa ich snažiť vyvarovať, prípadne sa poradiť s lekárom, ako postupovať ďalej.

Jete VLAŠSKÉ ORECHY pravidelne? Jedna hrsť denne znižuje riziko infarktu až o polovicu!

Výber pre vás

Jete VLAŠSKÉ ORECHY pravidelne? Jedna hrsť denne znižuje riziko infarktu až o polovicu!

Súvisiace články

Ktoré ORECHY sú NAJZDRAVŠIE? Prekvapí vás, ktoré vedú!

Za čierne ORECHY môže VRTIVKA: Čo na ňu efektívne zaberie?

Padajú nám rovno pod nos! Aké sú výhody orechov pre naše telo?

Ako využiť ORECHOVÉ ŠKRUPINY? Už ich viac nevyhodíte!

Lúskajte orechy bez BOLESTI! Kladivom si už viac neklepnete po PRSTOCH

Nebojte sa pestovať kolosálny ORECH! Stane sa kráľom aj v malej ZÁHRADE

Výber pre vás