TOP bylinky pre srdce. Ktorý čaj sa oplatí piť po päťdesiatke pravidelne?

Srdce posilní aj šálka čaju. Ktoré bylinky sa oplatí mať po ruke?

NAJ bylinky pre srdce. Ktorý čaj sa oplatí piť pravidelne?

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Ako upozorňuje magazín <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/top-bylinky-pre-srdce-ktory-caj-oplati-pit-patdesiatke-pravidelne" target="_blank">Zdravie</a>, pokojne po nich môžete siahnuť aj v&nbsp;prípade, že si už niektoré ťažkosti liečite, vtedy však kombináciu bylín s&nbsp;liekmi určite konzultujte s&nbsp;kardiológom.

Jednou z najcennejších byliniek je hloh obyčajný. „Priaznivo pôsobí na činnosť srdca, upravuje jeho rytmus, znižuje tlak krvi a má takisto upokojujúce účinky. Zlepšuje zásobovanie srdca kyslíkom a znižuje odpor vencovitých tepien. Hloh ho jednoducho podporuje vo všetkých smeroch,“ hovorí o účinkoch bylinky <a href="https://lekar.sk/lekar/mudr-michal-slivka" target="_blank" rel="noopener">MUDr. Michal Slivka</a>. „Nemecká štúdia so stopäťdesiatimi pacientmi s ľahkým a so stredne ťažkým ochorením srdca konštatuje, že pacienti, ktorí požívali výťažky z hlohu, mali menšiu dýchavičnosť, opuchy v oblasti členkov a lepšiu fyzickú výkonnosť než tí, ktorí tinktúru z hlohu nepoužívali.“ Považuje sa i za najvýznamnejšiu bylinu v rámci podpory liečby ischemickej choroby srdca. Počítajte však s tým, že účinok hlohu sa neprejaví ihneď, žiada si to čas.

Hloh obyčajný pomôže srdcu aj v iných smeroch. Upokojí totiž psychiku, pomôže vám zvládnuť nespavosť, úzkosť i podráždenosť. „Pohár čaju môžete piť dlhodobo. Dobre urobíte, ak si súčasne budete kontrolovať tlak krvi. Čaj pripravujem z nazbieraných kvetov a listov hlohu. Vysušené podrvím na sypanú formu a jednu kávovú lyžičku zalejem tristo mililitrami vody, čaj v priebehu dňa dvakrát vypijem,“ pridáva praktické rady odborník. „Zdravý človek, ktorý dovŕši päťdesiatku, môže šálku hlohového čaju na posilnenie vypiť denne bez toho, aby sa obával komplikácií.“

Druhou významnou bylinkou, ktorá má v súčasnosti pri náraste srdcovo-cievnych ochorení mimoriadny význam, je imelo. Jeho sila spočíva v látkach, ktoré pôsobia protiskleroticky, odstraňujú vápenaté usadeniny v cievach. Rovnako znižujú tlak krvi a upravujú srdcový rytmus. „Z imela sa pripravuje macerát. Obsah liečivých zložiek je v imele najvyšší v zime vo februári. Využívajú sa listy. Pozor, biele guľaté plody sú jedovaté. Účinok imela sa dostaví po niekoľkotýždňovom pití,“ približuje pôsobenie ďalšej dôležitej bylinky doktor Michal Slivka.

Stálicou pri vylepšovaní srdca je určite cesnak medvedí. Má silné antibakteriálne účinky, znižuje obsah cholesterolu a cukru v krvi. Zároveň odhlieňuje, prečisťuje krv a znižuje napätie ciev, čo vedie k poklesu tlaku krvi.&nbsp;

Srdcu však pomôžu všetky bylinky, ktoré vám dokážu upokojiť nervy. Podľa odborníka sa tak na znížení tlaku krvi môže podieľať chutná medovka, ale aj prvosienka, ľubovník bodkovaný či valeriána lekárska. Rovnako bylinky, ktoré vám zlepšia kvalitu spánku. V tomto smere je najlepšia levanduľa. Pravidelné pitie kvalitných bylinkových čajov má skutočný význam.

Rozhodli ste sa urobiť niečo pre svoje srdce? Výskumy potvrdzujú, že riziko ochorení srdca a mozgovej príhody znižuje pravidelné pitie zeleného čaju. Odborníci z Harvardovej univerzity tvrdia, že riziko vzniku srdcového infarktu poklesne až o štyridsaťštyri percent u osôb, ktoré denne vypijú aspoň šálku kvalitného zeleného čaju.

Ideálne je, ak budete bylinky striedať. Môžete si ich aj sami nazbierať. Opäť urobíte niečo pre srdce „Starať sa o cievy znamená zostať v pohybe. Sedenie pred televízorom či s mobilným telefónom v ruke im nesvedčí. Cvičenie je najdôležitejšia terapia aj pri srdcových chorobách,“ zdôrazňuje Michal Slivka. „Srdce je sval a potrebuje premasírovať, hlavne nesedieť. Aj v ústave kardiovaskulárnych chorôb zdôrazňujú, že liečbu treba začať trojkombináciou – úpravou stravy, hmotnosti a zvýšením telesnej aktivity.“ Ak chcete zapracovať na prevencii vzniku ochorení, určite si pripravte aj šálku čaju.

Máte po päťdesiatke? TIETO ČAJE sa oplatí piť pravidelne

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Máte po päťdesiatke? TIETO ČAJE sa oplatí piť pravidelne

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Táto plodina udrží glykémiu na uzde! Mala by mať miesto v záhrade každého cukrovkára

Pestovanie budúcnosti je realitou už DNES! Úroda rastie v regáloch a bez PÔDY

Chcete zdravé DOMÁCE VAJÍČKA? 5 dôvodov, prečo začať s chovom sliepok

Bolí vás po práci v záhrade CHRBÁT? Fyzioterapeutka radí, ako si uľaviť od BOLESTI

Hnedne vám DRACÉNA? Vieme, čo robíte zle! Aby bola krásna a zdravá, potrebuje...

Správna príprava BYLINKOVÉHO ČAJU: Jednu vec robí väčšina ľudí celý život zle!

S konzumáciou GOJI to nepreháňajte! Kedy môže uškodiť?

Snehobiela kôra sa v ľudovom liečiteľstve používa celé storočia: Uvarte si z nej čaj na imunitu

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás