Petra Števková

1. Jablká Majú jednu super vlastnosť. Dokážu bojovať proti demencii. Okrem toho vitamín C, ktorý obsahujú, je známym prostriedkom pre predchádzanie Alzheimerovej choroby.

2. Čučoriedky Látky v týchto bobuľkách pomáhajú pri učení, motorike, vizualizácii a pomáhajú spomaliť starnutie mozgových buniek.

3. Avokádo Zdravý tuk obsiahnutý v avokáde zvyšuje prietok krvi do mozgu. To znamená viac kyslíka v tých častiach mozgu, ktoré sú zodpovedné za myslenie a pamäť.

4. Orechy Staré mamy hovorili jednu veľkú múdrosť. Za hrsť orechov každý deň! Tieto malé chrumkavé zázraky okrem iného bojujú proti únave a poruchám nálady. A podľa Kalifornskej univerzity navyše zlepšujú aj pamäť.

5. Granátové jablko Je bohatým zdrojom antioxidantov. Antioxidanty chránia srdce a ľudia s lepším kardiovaskulárnym zdravím majú podľa výskumov aj lepšiu pamäť. Pretože je mozog je najcitlivejší na poškodenie spôsobené voľnými radikálmi, granátové jablká sú pre mozog naozaj skvelé.

6. Zelená zelenina Brokolica, karfiol, kapusta, kel a ružičkový kel sú plné antioxidantov, vitamínu C a karotenoidov, ktoré sú veľmi silnými posilňovačmi mozgu.

7. Zeler Najmä zeler je bohatým zdrojom luteínu, zlúčeniny, ktorá upokojuje zápal v mozgu, ktorý je jednou z hlavných príčin neurodegenerácie.

8. Špenát Je obzvlášť bohatý na železo, ktoré keď nám chýba, dochádza k poruchám nálady a problémom s kognitívnymi schopnosťami.

9. Paradajky Najcennejším antioxidantom v paradajkách je lykopén, zlúčenina, ktorá zabraňuje demencii. Pomáha udržiavať optimálne zdravie mozgu a umožňuje telu odvrátiť vplyv voľných radikálov.

10. Mrkva Dve dôležité zlúčeniny v mrkve sú dextróza a levulóza, ktoré mineralizujú nervy a mozog.

Viete, ktoré druhy ovocia a zeleniny dokážu nakopnúť pamäť?

Výber pre vás

Viete, ktoré druhy ovocia a zeleniny dokážu nakopnúť pamäť?

Súvisiace články

Všetky problémy sveta vyriešia BYLINKY! Čo pomáha na srdce, spánok, pečeň či bolesť hlavy?

15 kreatívnych nápadov ako zakamuflovať nepekné SMETIAKY

Prelom júla a augusta patrí MIRABELKÁM. Viete, čo všetko si z nich môžete pripraviť?

Sezóna ibišteka je v plnom prúde. Toto sú dôvody, prečo si ho nazbierajte aj do zásoby

Ak sa vám nechce okopávať záhradu a trhať burinu v záhrade, spravte toto!

Zber úrody už máte za sebou. Čo sa oplatí siať koncom júla?

Najvyšší čas na zber zabudnutej strukoviny – bôbu, ktorý naše babky zbožňovali

Výber pre vás