Cesta k plnohodnotnému spánku bez nočného budeniaㅤ
Dobrý a kvalitný spánok nie je len o odpočinku, ale zohráva kľúčovú úlohu v mnohých oblastiach našej pohody. Pomáha nám načerpať energiu na ďalší deň, zlepšuje náladu a podporuje celkové zdravie. Cirkadiánny rytmus je ako biologický časovač nášho tela, ktorý riadi denné a nočné aktivity. Ovplyvňuje pocity únavy, energie a aj prípravy tela na spánok. Dlhodobé narušenie cirkadiánneho rytmu môže to viesť k nespavosti, únave a dokonca aj k vážnejším zdravotným problémom. Ak máte problémy so spánkom, je dôležité venovať pozornosť svojmu spánkovému prostrediu a denným návykom.
11. 12. 2024 | 14:24
•Autor: PR článok
•Zdroj: AdobeStock